WOD è l’acronimo di “Workout of the Day”. È il programma di allenamento proposto dal coach nei box di CrossFit. Se non riuscirai sempre a seguirlo alla lettera, per via dei carichi, della resistenza necessaria o della tua capacità tecnica, non preoccuparti! Il coach serve a questo: avrà cura di cucirti addosso il WOD giusto per te, che ti faccia sentire a tuo agio e ti permetta di migliorare le tue prestazioni in sicurezza, un passo alla volta.

WORKOUT OF THE DAY

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WOD 31-10: Crossfit Bologna by Nativa – Programmi di allenamento, WOD

WOD 31-10:

STRENGTH – work to 1RM Bench Press 5 min rest WORK CAPACITY – 3 round for time of: 21x Pull up 15x Power clean (40/30 kg) 9x Front squat (40/30 kg) ... continua a leggere