WOD 05-10

Team of 2:

*60 Synchro sit-ups with medball

*50 DL together MM 180kg/WW 130kg)

*40 Burpees man jumping (team-mate A sta in plank team-mate B fa 1 burpee e salta)

*30 Thrusters with 1 barbell MM 60kg/WW 40kg (stile worm che viene spostato da un lato all’altro della spalla)

*20 Ring Dip team-mate A perform, team-mate B HS-Hold

*10 Synchro HSPU

*20 Ring Dip team-mate A perform, team-mate B HS-Hold

*30 Thrusters with 1 barbell MM 60kg/WW 40kg (stile worm che viene spostato da un lato all’altro della spalla)

*40 Burpees man jumping (team-mate A sta in plank team-mate B fa 1 burpee e salta)

*50 DL together MM 180kg/WW 130kg)

*60 Synchro sit-ups with medball

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